Probiyotik Takviye Seçerken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Probiyotik takviye seçerken nelere dikkat etmeliyiz, doğru probiyotik seçimi neye göre yapılır gibi sorular takviye öncesinde mutlaka yanıtlanmalıdır. Probiyotikler herkes için aynı oranda etki sağlamaz. Bu nedenle fizyolojik özellikler dikkat edilmesi gereken en önemli konulardan biridir.

Probiyotikler Nedir, Ne İşe Yarar?

Probiyotik, vücuda alınmasının ardından kısa sürede olumlu etkiler yaratan mikro organizmalardır. Saflaştırılmış bazı ürünler, bağırsak düzenleyici olarak kullanılabilmektedir. Genelde kullanımları güvenli olarak görülse de probiyotikler çeşitli yan etkilere neden olabilir. Sindirim bozukluklarının düzenlenmesi ve zararları maddelerin vücuttan kolay atılımını sağlamaktadır.

Başlıca Probiyotik Besinler Nelerdir?

Probiyotik içeren besinlerin günlük olarak ortalama tüketimi en az 4 gram olarak belirlenmiştir. Ancak bu oran kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Bazı kişiler için probiyotik takviyesi önerilmediği gibi bazıları için günlük 8 – 12 grama kadar probiyotik tavsiyesi verilebilir. Probiyotik takviyesi için en etkili doğal besinler:

  • Yoğurt,
  • Kefir,
  • Süzme peynir,
  • Salatalık turşusu,
  • Sirke,
  • Boza,
  • Fermente edilmiş tereyağı,
  • Bitter çikolata,
  • Doğal şalgam vb.

Ürünler bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde oldukça etkilidir. Günlük olarak bu besinlerin tüketilmesi olası birçok sağlık sorunun erkenden önüne geçilmesi için etkili olacaktır.

Yanlış Probiyotik Takviyesi Hangi Sorunlara Yol Açar?

Probiyotik kullanımın faydalı yanları kadar zarar olduğu yanları da bulunmaktadır. Sahip oldukları bu etkiler nedeniyle uzmanlar tarafından farklı probiyotik ürünlerin birlikte kullanımı tavsiye edilmektedir. Probiyotik takviyesinin yanlış yapılması veya eksilmesi sonucunda ortaya çıkan başlıca sorunlar:

  • Sistit, vajinal ve el ayak parmaklarında mantar,
  • Menopozal septomlar,
  • Düzensiz kilo alma,
  • Ciddi sindirim bozuklukları,
  • Öğrenme güçlü ve zihinsel aktivitelerde yavaşlama,
  • Akne ve egzama gibi cilt sorunları,
  • Alerjen reaksiyonlar,
  • Vertigo, kualk çınlaması ve sürekli sersemlik hali,
  • Görme bozuklukları vb.

Sorunlar yanlış probiyotik takviyesi sonucu ortaya çıkabilecek unsurlar arasında yer almaktadır. Probiyotikleri tedavi amacıyla kullanmadan önce uzman tavsiyesi almak ve vücudunuz için en uygun probiyotik ürünleri belirlemek oldukça önemlidir. Probiyotik nasıl takviye edilir, doğru kullanımı nasıl olmalıdır gibi soruların doğru yanıtlanması elde edilecek faydanın arttırılmasında etkili olacaktır.

Gönderiliyor
Ziyaretçi Oyları
0 (0 Oy)