Pilates Mi Fitness Mı Daha Yararlı?

Pilates ve Fitness yararlarının karşılaştırılması, özellikle ilk defa spor yapacaklar için önemli olmaktadır. Spor tercihinin hangisinden yana kullanılacağı belirlenirken en yararlı olan spor öncelenmektedir. Pilates mi Fitness mı sorusunun cevabı kişiye ve vücut yapısına göre değişkenlik göstermektedir.

Pilates daha esnek bir vücut yapısına sahip olma ve vücut duruşunu düzenlemeye ilişkin hareketler ile planlama yaparken Fitness, daha çok kalorinin yakılarak kilo vermeyi kolaylaştırma ve kas oranını arttırma gibi hedeflerle çalışmaktadır.

Kişinin spor yapmasındaki amaca bağlı olarak hangi spor dalının daha avantajlı olacağı belirlenebilmektedir. Bunun için öncelikle bir vücut analizinin yapılması ve ona göre seçim yapılması gerekmektedir.

Pilates Sporunun Yararları Nelerdir?

Pilatesin yararları, öncelikle kişinin vücut yapısının en sağlıklı şekle gelmesini sağlamak olarak bilinmektedir. Bunun dışında bilinen yararları şu şekilde sıralanmaktadır:

  • Beden gelişimine katkı sağlarken zihinsel olarak da rahatlama getirdiği bilinmektedir.
  • Vücudun farklı kas bölgeleri ile çalışarak sıkı bir vücut görüntüsüne ulaşmayı desteklemektedir.
  • Nefes almayı düzenlediği için günlük yaşam kalitesini arttırdığı bilinmektedir.
  • Beden duruşunu düzenlediği için pek çok kemik ve omurga rahatsızlıklarında tedavi edici olmaktadır.
  • Vücuttaki sarkmaların ve selülit oluşumlarının önlenmesi sebebiyle kadınlar tarafından sıkça tercih edildiği bilinmektedir.

Pilates mi Fitness mı sorusunun cevabı olarak bu yararlar göz önünde bulundurularak bir seçim yapılabilmektedir. Öncelikler ve ihtiyaçlar bağlamında hangi spora başlanmasına öncelik verileceği bu şekilde belirlenebilmektedir.

Fitness Sporunun Faydaları Nelerdir?

Fitnessın faydaları hem aletle hem de aletsiz olarak yapılması sebebiyle çeşitlik göstermektedir. Fakat genel anlamda bilinen faydalarından şu şekilde bahsedilmektedir:

  • Kemik yapısında ciddi bir güçlenme sağladığı için gelişim dönemine yönelik önemli bir spor olduğu bilinmektedir.
  • Kalp ve damar yolu hastalıklarında tedavi amaçlı yapılmakta olan spor, kalp ritmini düzenlemektedir.
  • Enerji gerektirmesi sebebiyle, kalori ve yağ yakımı sağlamaktadır. Bu sayede kilo vermeye yardımcı olduğu bilinmektedir.
  • Kolesterol değerlerinin dengelenmesini sağlamaktadır.
  • Tansiyonu düzenlemektedir.
  • Metabolizmayı hızlandırmakta ve sindirimi kolaylaştırmaktadır.

Tüm bu faydalar gözetilerek Pilates mi Fitness mı karşılaştırmasında, ihtiyaç duyulan spora öncelik verilmesi önerilmektedir.

Gönderiliyor
Ziyaretçi Oyları
0 (0 Oy)