Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?

Metabolizma hızlandırma, vücudun sindirim sistemindeki dengesini sağlamaya yönelik önerilerden oluşmaktadır. Yavaş olan metabolizmanın hızlandırılması için yapılması gerekenler şu şekilde sıralanmaktadır:

  • Düzenli spor yapmanın metabolizma hızlandırma etkisi bulunduğu bilinmektedir.
  • Bol su tüketimi ile yavaş olan metabolizma hızlandırılabilmektedir.
  • Yeşil çayın gün içerisinde düzenli olarak tüketilmesi halinde sindirim sistemi harekete geçirilecek ve metabolizma hızlandırılacaktır.
  • Kafeinin vücuttaki etkilerinden birisinin yavaş metabolizmayı hızlandırmak olarak bilinmektedir. Aynı zamanda yağ yakıcı etkisi sayesinde kilo vermeye de yardımcı olmaktadır.
  • Acı biber tüketiminin metabolizmayı hızlandırdığı bilinmektedir. Bu nedenle acı biberin yemeklere mutlaka katılması önerilmektedir.

Metabolizmanın Yavaş Olduğu Nasıl Anlaşılır?

Yavaş bir metabolizmanın en belirgin sonucu kilo vermekte zorluk çekmektir. Bunun yanı sıra metabolizmanın yavaş olduğunu anlamak için şu belirtilerin takip edilmesi gerekmektedir:

  • Çok uzun saatler uyunmasına rağmen uzun süreli yorgun hissetmek
  • Saç dökülme problemi, yoğun olarak yaşanıyorsa
  • Dikkat ve odaklanmaya ilişkin problem yaşanıyorsa
  • Kabızlık problemi yaşanıyorsa
  • Şeker isteği fazla ise

Bu belirtiler, vücudun metabolizmasının yavaş olduğunu göstermektedir. Bu durumun sonucu olarak da pek çok kronik hastalık oluşabilmektedir.

Metabolizma Hızlandırma İçin Besin Önerileri

Metabolizmanın hızlandırılmasına yönelik tüketilmesi önerilen bazı besinler bulunmaktadır. Bu besinlerin belirli aralıklarla tüketilmesi halinde metabolizma hızlandırılabilmektedir:

  • Zencefil ve elma sirkesinin bir arada tüketilmesinin metabolizma hızlandırıcı etkisi bulunmaktadır. Her sabah aç karnına ılık suya bir çay kaşığı eklenmesi yeterli olmaktadır.
  • Tere tohumunun bal ile karıştırılması da metabolizma hızlandırıcı etkisi bulunur.
  • Yağ olarak zeytinyağı tüketilmesi önerilmektedir.

Su Tüketiminin Metabolizmaya Etkisi

Metabolizmayı hızlandırmanın en önemli yollarından birisi su tüketimidir. Günde 2 litre minimum olacak şekilde tüketilmesi sayesinde daha hızlı bir metabolizmaya sahip olunabilmektedir.

Su tüketiminde dikkat edilmesi gerekenlerden birisi de suyu yudum yudum olacak şekilde tüketilmesidir. Birden içilen suyun olumlu etkisinden ziyade, olumsuz etkilerinin söz konusu olduğu bilinmektedir.

Metabolizma nasıl hızlandırılır sorusunun cevabı olarak verilen en etkili yöntem su tüketimi olurken, suyun yemeklerden önce ve aç karnına tüketilmesi tavsiye edilmektedir.

5

Metabolizma Nasıl Hızlandırılır

Metabolizma hızlandırma, vücudun sindirim sistemindeki dengesini sağlamaya yönelik önerilerden oluşmaktadır.

Gönderiliyor
Ziyaretçi Oyları
0 (0 Oy)