Göz Sağlığı İçin Vitamin Tavsiyeleri

0
39

Göz sağlığı için vitamin tavsiyeleri, gözün hem dış yapısının korunması hem de görme yetisinin arttırılması için verilmektedir. Göze iyi geldiği bilinen vitaminler şu şekilde sıralanmaktadır:

  • A vitamini: Özellikle gözün gece görüşü yetisini korumaya ve geliştirmeye yönelik etkiler sunmaktadır. Buna ek olarak kornea tabakasının da korunmasına yardımcı olmaktadır.
  • B2 vitamini: Gözlerin gün ışığına ya da yapay ışıklara olan hassasiyetinin kontrol altına alınması ve katarakt oluşumunun önlenmesi için tüketilmesi gereken vitaminlerdendir.
  • C vitamini: Gözlerin güneşten olumsuz etkilenmesini önlemektedir. Aynı zamanda göze giden damar ve sinirlerin de sağlıklı bir yapıya sahip olmalarına yardımcı olmaktadır.
  • E vitamini: Retina bölgesinin tedavi edilmesine ve korunmasına yardımcı olmaktadır.
  • Çinko, Magnezyum ve Omega da göz için gerekli olan vitaminler arasında yer almaktadır.

Göz Sağlığı İçin Hangi Besinler Tüketilmelidir?

Göz sağlığının korunması ve göz hastalıklarının tedavi edilmesi için şu besinlerin tüketilmesi önerilmektedir:

  • Havuç
  • Deniz mahsulleri
  • Kırmızı et
  • Ceviz
  • Badem
  • Kabak çekirdeği
  • Yeşil yapraklı sebzeler
  • Süt ve süt ürünleri
  • Portakal
  • Kuru baklagiller
İlginizi Çekebilir:  Renk Körlüğü Nasıl Oluşur?

Göz Sağlığı İçin B2 Vitamini Neden Önemlidir?

Göz sağlığı için önemli olarak bilinen vitaminlerden birisi olan B2 vitamini, gözlerde oluşan hassasiyetlerin giderilmesine yardımcı olmaktadır. Bunun yanı sıra gözlerde oluşan yanma hissi ve yorgunluğun da B2 vitamini ile giderilmesi mümkün olmaktadır.

B2 vitamini takviyesi ile katarakt oluşumunun da önlendiği bilinmektedir. Bu vitaminin alınması için tüketilmesi gereken besinler ise; karaciğer, süt, yoğurt, peynir, havuç, elma, incir, adaçayı gibi çeşitlendirilmektedir.

C Vitaminin Göz Sağlığına Etkisi

Göz sağlığının korunmasına yönelik önerilen C vitamininin, özellikle retina bölgesinin gelişimi ve katarak oluşumunun önlenmesi için oldukça önemli olduğu bilinmektedir. Özellikle, göz kuruluğu şikayetinin C vitamini takviyesi ile önlenmesi mümkün olmaktadır.

Göz sağlığı için vitamin önerileri içerisinde bulunan C vitamininin, turunçgiller olarak bilinin meyvelerde bolca bulunduğu bilinmektedir. Buna ek olarak, Frenk üzümü ve yeşil biberde de bol miktarda C vitamini olduğu bilinmektedir.

5

Göz Sağlığı İçin Vitamin Tavsiyeleri

Göz sağlığı için vitamin tavsiyeleri, gözün hem dış yapısının korunması hem de görme yetisinin arttırılması için verilmektedir.

Gönderiliyor
Ziyaretçi Oyları
( Oy)

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here