Cevizin Faydaları Nelerdir?

0
62
ceviz

Cevizin yararları, içeriğinde bulunan C ve B vitamininden kaynaklanmaktadır. Ceviz, E vitamini sayesinde cildi besler ve korur. Bunun yanında bulundurduğu çinko ve kalsiyum sayesinde kasların kramp gibi durumlara karşı güçlenmesine yardımcı olmaktadır. Ayrıca %65’i yağ olan besinler arasında bulunan ceviz, iyi yağlar sınıfında kabul edilmektedir. Bu sayede yağ, kolesterolü düzenler.

Cevizin İçerdiği Maddeler

Ceviz, içeriğinde bulunan Omega 3 sayesinde cilt sağlığı konusunda etkilidir. Bunun yanında Omega 6 içermektedir. Bu mineral ve yağlar, ceviz kullanımında cildin güzelleşmesinde ve saçların gürleşmesinde etkilidir. Cevizin yararları nelerdir, sorusuna içerdiği maddelerle yanıt verilmektedir. Ayrıca içeriğindeki linolenik asit, kolesterolü düşürür ve daha sağlıklı bir metabolizma sağlar.

30 gr ceviz için içerik şu şekildedir:

  • 200 kalori enerji
  • 89 gr karbonhidrat
  • 1 gr şeker
  • 5 gr protein
  • 2 gr lif
  • 20 gr yağ
  • 20 mg kalsiyum
  • 0,72 gr demir
  • Sodyum
  • Manganez
  • Bakır
  • Magnezyum

Kalp Sağlığınızı Ceviz İle Koruyun!

Ceviz, içerdiği Omega 3 ile kalp sağlığı konusunda etkilidir. Taze çiğ cevizin her sabah kahvaltıda tüketilmesi, amino ait alınması sayesinde kalp sağlığının korunmasına yardımcı olur. Ayrıca içeriğinde bulunan alfa asitler, kalp damarlarındaki yıpranmaların önüne geçmektedir. Yağ asitleri, kalp damar sağlığında açıcı bir etkiye sahiptir. Cevizin faydaları nelerdir, sorusunun yanıtı, kalp ve damar sağlığı konusunda bu şekilde verilmektedir.

İlginizi Çekebilir:  Hipertansiyon Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

Beyin ve Kemik Sağlığı Alanında Ceviz

Beyin ve kemik sağlığınız açısından cevizi gönül rahatlığıyla kullanabilirsiniz. ceviz, optimal kemik sağlığını koruması için demir ve fosfor ihtiva eder. Ayrıca yağ aitleri, kemiklere esneklik kazandırır. Üriner kalsiyum atımını düzenleme etkisi sayesinde kemiklerden besin maddelerinin kaybını engeller.

Beyin sağlığı konusunda ise, Omega 3 asitleri sayesinde Sinaps bağlantısını güçlendirmektedir. İyot ve Selesyum içermesi, cevizin bunama ve Alzheimer gibi hastalıklarda kullanılmasını sağlar. Ayrıca epilepsi hastalığında da ceviz kullanılabilmektedir. Ceviz, içerdiği Magnezyum sayesinde beyinde çalışma hızını arttırmakta, bağlantıları güçlendirmektedir. Cevizin yararları, beyin ve kemik gelişimi için bu şekilde sıralanmıştır.

Gönderiliyor
Ziyaretçi Oyları
( Oy)

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here